Статьи

Долгий способ перестать курить или история одной сепарации

Аллена Карра не люблю — внушения и гипноз о которых не контрактируются (то есть честно и прямо не говорят про них), вызывают у меня отторжение. Опыт клиента, который после Аллена Карра пришел ко мне лечить панические атаки, укрепил меня в своем отторжении таких «волшебных книжек».

Но, собственно, не о Карре написать хочу.
Сегодня 7й день как я перестала курить. Курила минимум пачку в день в течение 14 лет. Просто хочу поделиться своей личной методой.
Метода эта с виду простая, на деле требующая сосредоточение на себе, своих чувствах и ощущениях, что для меня было целой работой над собой. Короче, вот сама метода:
1. Я перестала себя ругать и винить за то, что я курю; Читать далее

Про поддержку

Я вот пару лет назад обнаружила, что не знаю различия между такими чувствами как вина и досада, смущение и стеснение. Пыхтела на личной терапии, подбирая слова, ан не просто это оказалось — выражать словами свои переживания. Благо терапевт поддержала.
В школе нас учат математике, литературе там, и все такое. Однако выражать и распознавать свои чувства — нифига. Учимся красиво слова складывать, циферки… потом оценивают нас за эти наши умения, потом мы оцениваем примерно так же, как оценивали нас, а счастья все нет…

Короче, к чему это я.. хочу про поддержку написать. Про то, как я понимаю поддержку. Читать далее